fbpx

Όταν διανύουμε δύσκολες περιόδους, όπως μια πανδημία, μικρές πράξεις καλοσύνης μπορούν πραγματικά να μειώσουν την ανησυχία και το άγχος, επιδρώντας θετικά στην υγεία συνολικά!

Ένα ρητό λέει πως «όταν παίρνω γεμίζουν τα χέρια μου, όταν δίνω γεμίζει η ψυχή μου». Βάσει ερευνών, οι άνθρωποι που προσφέρουν ανιδιοτελώς τη βοήθειά τους στους άλλους είναι πιο χαρούμενοι και έχουν καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία, συγκριτικά με εκείνους που δεν βοηθούν.

Οι πράξεις καλοσύνης φαίνεται να μετριάζουν την ανησυχία και το άγχος καθώς εκκρίνεται στον εγκέφαλο η ντοπαμίνη και η ενδορφίνη. Μάλιστα, βάσει άλλων ιατρικών ερευνών φαίνεται ότι το σάλιο των ανθρώπων που έχουν αναπτύξει την ενσυναίσθηση στις διαπροσωπικές τους σχέσεις, περιέχει περισσότερη ανοσοσφαιρίνη A, ένα αντίσωμα το οποίο καταπολεμά τις μολύνσεις.

Οι πράξεις γενναιοδωρίας έχουν πολλαπλά οφέλη στο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς αποτελούν δραστικούς παράγοντες για μια πιο ήρεμη συμπεριφορά, λιγότερο στρες, καλύτερη συναισθηματική υγεία και υψηλότερη αυτοεκτίμηση.

Κάθε πράξη που γίνεται με ανιδιοτέλεια έξω από το «εγώ» και με κατεύθυνση προς το «εμείς», ουσιαστικά δημιουργεί ισχυρούς δεσμούς σύνδεσης με τους άλλους ανθρώπους, αλλά και τα ζώα. Αυτό φέρει ως αποτέλεσμα συναισθήματα ευφορίας και ευεξίας, οφελώντας έτσι τελικά την υγεία στο σύνολό της.

Η επίδραση που έχουν οι πράξεις καλοσύνης στον εγκέφαλο είναι ιδιαίτερα θετικές και σχετίζονται άμεσα με την ευτυχία. Οι «προσωρινές» αυτές αντιδράσεις ακολουθούνται από μεγάλες περιόδους γαλήνης και τελικά οδηγούν σε καλύτερη ευεξία μακροχρόνια. Μάλιστα κάθε φορά που επιδιώκουμε να συνδεθούμε με τα υπόλοιπα μέλη της κοινωνίας, ενθαρρύνεται να ακολουθούμε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής γενικότερα, αποσπάται η προσοχή μας από τα προβλήματα και τις αγχώδεις έγνοιες της καθημερινότητας, ενώ ενισχύεται ο αυτοσεβασμός μας και μειώνονται τα αρνητικά συναισθήματα της απομόνωσης και της μοναξιάς.

Οι μέρες που διανύουμε, καθώς είναι ιδιαίτερες, και από άποψη δυσκολιών και αλλαγών στην καθημερινότητά μας, αλλά και από το γεγονός του εορταστικού κλίματος που επικρατεί, θεωρούνται πραγματικά κατάλληλες για να δώσουμε λίγη παραπάνω αγάπη χωρίς να περιμένουμε ανταλλάγματα. Μικρές κινήσεις καλοσύνης που θα επιστρέψουν διπλή και τριπλή την χαρά, τόσο σε εμάς τους ίδιους όσο και στους συνανθρώπους μας, αφήνοντας θετικό αντίκτυπο στην ευεξία όλων μας!

Recent Posts