Υπάρχει μεγάλη σύγχυση γύρω από την κορτιζόλη. Πολλοί άνθρωποι δεν είναι σίγουροι αν μπορεί να έχουν υψηλή κορτιζόλη ή χαμηλή κορτιζόλη.
Συμπτώματα υψηλής κορτιζόλης (σύνδρομο Cushing):
- Μεγάλη μέση
- Λεπτοί μύες των ποδιών
- Στρογγυλό πρόσωπο
- Αυπνία
- Θέματα σακχάρου στο αίμα
- Ακμή
- Αλλεργίες
- Χαμηλή βιταμίνη D
- Οστεοπόρωση
Συμπτώματα χαμηλής κορτιζόλης (σύνδρομο Addison):
- Λεπτή μέση
- Λεύκη
- Κακό ανοσοποιητικό σύστημα
- Πόθος αλατιού όλη την ημέρα
- Έντονο αίσθημα εξάντλησης
Το σύνδρομο Cushing είναι πολύ σπάνιο. Η νόσος του Addison είναι επίσης πολύ σπάνια. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει υποκλινικό πρόβλημα με την κορτιζόλη. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην εμφανίζεται σε εξέταση αίματος ή σε σάλιο μέχρι να είναι πολύ προχωρημένη. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν πρόβλημα με την χαμηλή κορτιζόλη το οποίο είναι δύσκολο να εντοπιστεί με ορισμένες δοκιμές.
Υπάρχει πρόβλημα αντοχής στην κορτιζόλη. Με αυτήν την κατάσταση, μπορείτε στην πραγματικότητα να έχετε συμπτώματα τόσο χαμηλής κορτιζόλης όσο και υψηλής κορτιζόλης.
Πώς κρατάμε την κορτιζόλη σε χαμηλά επίπεδα
Για να βοηθήσετε ενδεχομένως στην αντοχή στην κορτιζόλη, πρέπει ουσιαστικά να εμποδιστεί η ενεργοποίηση της κορτιζόλης.
Η μείωση του άγχους αποτελεί τον κυριότερο παράγοντα.
Απομονώστε τις πηγές που προκαλούν άγχος και αναζητήστε τρόπους για να το ελαχιστοποιήσετε. Η άσκηση και η διατροφή είναι δύο από τους παράγοντες που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν.
